懷孕進入第34週了，算是八個月吧！肚子越來越大越來越重了，以前還會為了脹氣問題去散步，現在，好不想走路啊！還好近期開始恢復做孕婦瑜伽，之前三四個月的時候，孕婦瑜伽的各種動作只會讓我覺得放鬆，有點累這樣，但現在，許多動作都開始變得好吃力，果然肚子大了不一樣。但是瑜伽裡有很多拉筋的動作，因為我一去上完課第二天早上，立刻感覺到腳敢動了，之前常常早上抽筋，醒來時腳都不太敢亂動。有時候還是會穿短絲襪入睡，因為醫生說有可能是冷到，或著是缺鈣。抽筋的解決方法是把腳儘量伸直，後來我看網路文章說可以趕快站起來（但要小心啦），果然站起來後一下下就好了，我現在只要有「預警」到要抽了，就趕緊爬起床站在地上，就抽不成，哈哈！
之前有一次抽筋超痛，痛好幾天，痛到腳走路會一跛一跛超跨張的，後來去游泳，回家立刻覺得痛的部分好很多，所以現在一週也游個兩次泳，一下水肚子就輕了好多，沈重的肚肚存在感變低了，瞬間覺得很輕鬆，用力划水也不會覺得辛苦，可是一般在走路時，就覺得肚子好重好難過。不過孕婦要游泳時真的要小心，除了避免滑倒，也要小心避開別人，隨時注意水中的其他人，不要被踢到肚肚了！特別要注意小孩，我常覺得泳池裡的小孩常常很無心的打著水一直向我逼近，好討厭啊！
此外最近一個驚人的發現是，我有妊娠紋了！我一直以為自己沒有，但最近去拜訪朋友，她說她之前也以為自己沒有，因為肚皮上面看起來很光滑啊！結果有天拿鏡子往肚皮下方一照，竟然有，嚇死她了！至今妊娠紋還是在那。我回家趕緊也來看看，果然，肚皮下方已經有逐漸成型的紅色條紋了，真是讓我大驚！我可是從三個月以來就一直有擦妊娠油啊！只好繼續勤擦，從一天擦一次改成兩次，希望還來得急。有個好友從懷孕到生都完全沒有妊娠紋，她連試用品都沒擦，還大方地把她買的整罐妊娠霜送我，我覺得妊娠紋這種東西可能有點遺傳啊！所以有天就讓我媽掀開肚皮看看，果然有！這可能是遺傳吧....只好再繼續勤擦了不然還能怎樣，哭哭T_T
最近天氣又爆熱的，之前還想要立志自己煮飯的那陣子又過去了，最近完全不想做菜，有時候亂做一通，因為更懶得出門去買，太熱了...。每次去做瑜伽，游泳的路上都覺得很想放棄，好累，身體好不想動，而且沒有冷氣簡直活不下去。最近體溫昇的之高，是得到我媽的驗證。我媽比較胖所以怕熱，她是冬天穿的少，夏天穿得更少那種，最近去喝下午茶，她竟然說那邊冷氣有點強讓她覺得冷，而以前在這種情況下，我早就穿上小外套了，但當時我完全不覺得冷，只覺得剛剛好，現在出門也不帶為了抵擋冷氣房的小外套了，冷氣越強越好...有時候房間開26度，早上還是會脖子流著汗醒來。
昨天去逛了世貿的婦幼用品大展，下午三點多才到，還是人山人海，憑媽媽手冊可以加入會員（某種策展單位的會員）就免費入場，可是在那邊填資料搞加入會員弄很久，超麻煩的，加入後還要排隊登記，一點都不人性化。之前沒做功課，不然應該在家裡先加入會員比較快。終於進去後，場內攤位很多很大，但有些是英語教學或是賣書的，還有臍帶血跟月子餐，賣東西的攤位好像沒有想像中多，或許很多啦，但是因為場地大，人多又亂，沒辦法認真比較商品，而且我這天不知怎麼回事，走兩步就累了，腰開始好酸，所以就只買了一個揹巾就回家了，還在床上躺了一個多小時。看來要一次買齊寶寶東西，還是找家門市買或乾脆網路買比較方便。現場許多參觀民眾看起來是已經有小孩的家庭，可能他們比較知道要買什麼了吧！我雖然列了清單，可是反而因為太眼花繚亂而不知從何買起了。
今天去產檢，把生產計劃書給醫生看了，果然醫生都很認同，禾馨真的是對溫柔生產友善的醫院！這次產檢胎兒頭又轉上來了，要做貓式瑜伽，醫生貼心的給我貓式瑜伽姿勢小圖參考。不過或許是最近有上瑜伽又有游泳的關係，寶寶已經到正常體重大小，沒有大兩週了！醫生說90%的胎兒後面都會轉正，所以不用太擔心。打到這又超睏的，最近每天就是又睏又熱，肚子重的不想動，只有在游泳池才比較願意動...。之前許多人看著我搖頭說，夏天生產會很辛苦喔，果然～～～
我的生產計劃書：2014,12,1更新
生產計畫書到底有沒有照做？以不同顏色的字體紀錄在每一句的右側：
待產時：
1.燈光柔和，播放喜愛的音樂。燈光沒注意，也不在意。有用ipad放常聽的音樂，有幫助！多少有轉移跟安撫心情的效果喔！
2.能自由活動及飲食，需要時才用胎心音監聽器。 一開始可以自由活動，但是因為我的寶寶在陣痛來臨時心跳陡降，有危險之虞，只好綁著監視器就不能亂動了。不過後來因為太痛，我有綁著胎音器，四足跪姿在床上搖骨盆，但是胎音器就有點測就不太到，不過那時寶寶心跳也逐漸回來，醫生也說在床上搖骨盆ok。中午有午餐，但是我痛得無法吃，哈哈～大概是催生真的很痛，還好去打催生前都吃得飽飽的。
3.內診次數盡量減少，只在必要時進行。後來我很希望醫生護士多來內診，因為我痛得要死，不內診不知道開幾指了，每次內診我都很期待~~haha 因為太痛了只想趕快生，內診根本就沒差。
4.老公能全程陪伴至生產完。 有有～超感動的！老公經驗值大增，是夫妻兩人共同難忘的回憶。建議前三天如果有母嬰同室老公願意的話也可以加入喔！這樣會打造出難以遺忘的革命情感，以及初期就能有效幫忙的另一半。
5.打點滴 （請問醫生的建議:醫生說通常是有特殊需求的產婦才會要打點滴，還有生產完打子宮收縮劑，並沒有一進去就要打喔！）打催生點滴應該不算啦。
6.剃毛及灌腸。 （請問醫生的建議：醫生說有的媽媽覺得生產時不小心便在床上很不好意思所以會要求灌腸，但他們看得很習慣了，所以沒有規定喔！）都沒做。
7.希望等待自然破水。 催生後大概五六個小時自己破水的。
8.可適時的用產球、淋浴、熱敷、待產運動。如前述，還沒綁胎音監測時我有用產球。
9.醫護人員請給予支持，除非必要，否則不禁止我的任何行為。 達成
10.無痛分晚和催生藥物希望不要使用，必要時請醫生評估並告知。 我在40+6 去催生的，醫生評估寶寶很大，可能到3800~3900g, 如再不出來自然產恐怕有困難，所以就去催生了。不過催生非常痛，而且是一開始就痛到極痛，一分鐘宮縮一次，所以我就違反當初的意願立刻打了無痛分娩。
生產時:
1.非必要不剪會陰。 請醫生幫忙判斷 沒有剪，有輕微撕裂傷，醫生當場縫合，寶寶3600g, 醫生說這樣很不錯！
2.以自然的方式，靠自己的力量用力，不要推肚子，無緊急狀況不要使用產鉗及真空吸引。 產程走得有些慢，所以催生後大概六七個小時護士有來幫我推肚子，我也沒有抗拒，雖然推肚子不太舒服，但我急切想要生出來的心以及陣痛大過推肚子太多了。但護士推完我的肚子我有聽到她跟其他護士說：「我覺得她不太適合推肚子，她自己用力比較有進展。」所以護士就不再推肚子了，沒有用產鉗跟真空吸引。
3.生產姿勢：希望不要完全平躺，在不妨礙接生者工作的情況下，可自由調整能自然用力的姿勢(如坐姿)。 記得生產姿勢是有點斜躺，但斜躺到幾度我忘了，當時只遵照護士教的出力方式，沒有想到姿勢的問題。
5.胎盤自然脫落，不刻意拉扯。 胎盤是寶寶出來後，醫生再教我繼續用力生出來的。
6.等臍帶停止跳動，再剪臍。（醫生有說現在最新的醫學證明是等待十秒鐘左右，如果不存臍帶血，就讓臍帶血流入寶寶身體內，這樣血紅素會比較高喔）應該有做到吧哈哈～哪記得注意到那個。
對寶寶的照護需求 ：
剪臍後，馬上讓baby 尋乳，能給予寶寶等待的時間，哺乳半-1個小時。不急著測量體重身高等常規檢查。（醫生說ok喔！只是還是會稍微幫寶寶清理口腔裡的黏液以免寶寶嗆到） 護士先把寶寶抱去把身上的胎脂用麻油擦乾淨，才送過來的，沒有馬上尋乳，但也沒有等很久，把寶寶放在胸口試著讓他尋乳，但寶寶沒什麼反應，就這樣三人甜蜜的依偎在一起一個多小時！不過回病房才休息兩小時，護士就打電話來說要餵奶了，從此開始無日無夜的三天母嬰同室....T_T
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