小膨寶
  小膨寶都快滿6個月了!我才發現我沒寫滿五個月心得誒...一定是這第五個月過的相當揪心就忘記寫了。那時候我看了一篇文章,叫做「成為母親之後」,看完後很淚,覺得很符合自己的狀態,不再能畫畫了,整天都在忙小孩。後來吵吵鬧鬧後有天老公在家顧,我去晃了晃還上了趟酒吧喝啤酒,那天上了一些水彩,就一直到現在沒把那張畫畫完。
日子就這樣忙來忙去,渾渾噩噩的過了,小膨寶越來越會笑,也越來越會鬼叫。食物泥越吃越好,但也越來越愛抱怨,好不容易坐餐椅背部比較直了,但小手會想來抓碗抓湯匙反而變得不好餵。除此之外沒有太多新招...困擾幾個月的媽媽手總算好了,怎麼好的?打類固醇五天不餵奶好的。幾乎完全退奶了,還好後來開始餵,早上也還是會漲奶,母奶雖然像點心一樣少,但總算也還是有。
那我就把過年回家的心得補在五個月吧,這算是5.5個月的心得,如下:
開工第二天了,不知道大家帶小孩回家過年如何?我先分享一下我們的狀況。

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去朋友家玩

滿四個月了!今天4M3D去打預防針,猶記三個月大的小膨寶去打第二針時有大哭一陣子。這次第一針打完,快要變臉時,護士阿姨說:「忍住!忍住!」一面拍著手,寶寶就真的忍住了沒吭聲,第二針很痛,護士說一定會哭喔,打完就立刻變臉,護士阿姨立刻一邊拍手一邊說好勇敢!不哭不哭喔之類的話,很會哄小孩!在她的誇獎下,小膨寶居然只哭三聲,護士阿姨說:「他是可以誇獎的那種小孩,要常常誇獎他喔!」
不過最近吃奶嘴有點吃上癮,已經習慣睡前吃奶嘴安撫入睡之外,睡一陣子後察覺掉了還會哭,小睡跟長睡都是。之前都是趕緊去塞奶嘴,才能又再度入睡,最近媽媽有覺悟到這樣下去不行,以後變成半夜哭難道還這樣繼續撿?看來似乎是我養成他覺得一哭就有奶嘴自動送上門的習慣了。於是下定決心該是戒奶嘴了,剛剛小睡前沒有奶嘴的小膨哭了十分鐘還是不停,媽媽只好安慰自己想斷奶嘴也要慢慢來,再給他幾次奶嘴吧,一塞奶嘴就不哭了。而且今早還發生一個疑雲密佈的事件,就是七點多我起來去看他,竟然吃著奶嘴,一開始我想應該是五點多哭哭爸爸塞的,忘記拿下來,就這樣一直吃到七點多,後來跟爸爸確認,爸爸並沒有去塞奶嘴,那麼難道是他自己撿的?小膨寶已經會自己拿奶嘴吃了?!
結果一直有懷疑的長牙不舒服,其實沒長牙,看來凝膠也暫時不用了。今天量體重8.1kg,恩,粉重重,媽媽都安慰自己「君子不重則不威」。體重很驚人加上打針沒哭太久很勇敢,於是又有了新名字:「勇壯寶」。
除了小睡前的奶嘴、不太穩的小睡有點困擾外,目前沒什麼問題,也開始吃副食品了,也越吃越好。癩痢頭不是啥大問題,累積多了,用嬰兒油塗一陣子,洗掉又是一個乾淨頭皮一陣子。
比較有問題的是媽媽的心情,做副食品很麻煩,比光喝奶麻煩多了,要不是小膨厭奶,我也不想這麼早開始。總之每天又要做飯又要做副食品還要做家事,很少時間能做自己的事,每天忙到晚上終於送寶寶上床睡覺後,又要擠奶、洗澡。有時候會省略這兩道,早點上床睡覺,有時候邊擠奶邊上網,洗完澡還繼續貪玩,看臉書看網頁,東看西看拖拖拉拉到十二點多才睡,第二天很快又來了,最近寶寶還是睡得不太穩,偶爾有五點、七點哭哭起來塞奶嘴的紀錄,於是媽媽那天就會非常累,但到了晚上好不容易有了自己的時間,常常又會貪玩一下子。有時候看著天氣很好,陽光燦爛很想出門,但到後來總是不想打亂寶寶的作息,自己也懶得推推車加上帶一堆東西出門而作罷,於是終日關在家裡,等到先生下班回家可以出門的時候,又懶得不得了,只想吃完洗完悠閒上網一番然後睡覺了。左手的媽媽手一直沒好,但也沒有更壞就是,自從上次腰劇痛,媽媽手的痛好像反而沒那麼嚴重了,不過右手也開始有一點媽媽手。
但是所有有經驗的人們都告訴你,現在寶寶還是好帶的,等他會走路會爬,你更要花時間在他身上。這麼說來現在還是閒的囉?可是這樣疲勞跟厭倦的生活型態下,媽媽的好心情越來越彈性疲乏了,常常跟爸爸生氣,雖然爸爸本來就是不愛做家事的人,但當溫柔的妻子時還可以笑笑帶過,當疲憊的媽媽時就無法忍耐這些了。開始看華藏衛視,看淨空法師開示心情就會好些,「凡所有相,皆是虛妄」,那還有啥好生氣的呢。想起來曾經有兩位女性在她們寶寶五個月左右的時候告訴我想離婚,不是很認真講的那種,但是就是諸多抱怨,然後她們本身工作能力不錯,都有著「離了婚我也可以自己養活小孩,不要受你的氣」這種心情。不過她們後來都沒有離啦,婚姻還經營得好好的呢,有一個還懷了二寶。
現在我有點理解她們的心情了,寶寶剛生出來,夫妻都很緊張也很投入,到了四五個月大,養得越來越上手後,就開始有餘裕去爭執「該你還是該我」的責任了,然後爸爸開始恢復正常生活,照常上班照常做自己的事,媽媽卻仍全副精神都在養小孩,這時候分別心就出來了:「為什麼我要這麼累,然後你還可以像老爺一樣悠哉?」不過可憐的是媽媽要全心放下也有點難,偶爾出去買東西都是神速辦完事情趕緊回家,深怕爸爸沒有耐心、不像自己那麼了解寶寶、帶的方法不對等等焦慮,其實爸爸很厲害的,爸爸跟媽媽有不同的做法,但卻常常能創新出不同的方面,媽媽對爸爸太沒信心了,於是讓自己更累。
當然也有心情好的部分,寶寶對你笑,寶寶小睡很乖,沒有哭哭就睡了,客人來訪沒哭哭有笑笑,食物泥越吃越好,越來越不挑,抱著這一坨沈重的小暖爐,猛親他的小膨臉,聞著他的奶香,這些時候都會讓媽媽感到安慰。
斷斷續續寫到這,今天打完預防針回來,寶寶中午食慾不佳,小睡一直醒來哭哭,傍晚更是邊吃邊有點要哽咽,一放回遊戲床就哭哭,只有抱起來才不哭。打完預防針果然會比較番啊...等等洗完澡寶寶就要吃晚餐了,一天又接近尾聲。遇到這種寶寶番的時候,媽媽都會很委屈,覺得好無助,不過哭一哭大概三分鐘吧,立刻又恢復成媽媽身份了,下一個念頭是晚上要煮什麼,現在要去煮嗎?幾點要小睡?
育兒的生活是學不完的,我看了好多本書,還不斷的增加中,感謝這麼多作者以及網路上鉅細彌遺寫育兒生活的媽媽們,多虧她們,我在迷惘的時候才有一條明路,在共同的問題中找到答案,希望會越來越順利、越來越快樂。

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三個月
大概寶寶一個多月的時候,當我跟先生爭執著睡前奶餵完寶寶哭哭要不要管,當我不斷的翻著那幾本書,反覆閱讀要怎麼戒夜奶,但自己執行起來又覺得困難重重時,當寶寶凌晨五點哭哭,我起來猶豫夜奶要餵多少,或是奶嘴能撐多久的時刻,我都想著,難道就要這樣一直下去了?然後就開始停掉五點那餐,睡過夜了。
當我每次放寶寶上小床睡覺,他都撐著雙手不好好趴睡,常常吐一大口奶,接著又是另一大口,翻過來仰睡一樣吐奶,變成從嘴角溢到脖子上的無助時刻,我都想是不是消化的時間不夠,是不是餵的太多。後來改成醒兩小時睡兩小時,好像又太累了,最近終於捉摸出適合的作息,寶寶就算不能準確的時間醒睡,但也不會哭哭著睡著,以及吐奶溢奶後才睡著,不知道是他越來越長大消化功能變強,還是每天的小兒推拿有效。

當我聽著寶寶白天小睡前哭哭,有時候一哭十分鐘,塞奶嘴又一直掉或無效,媽媽聽著聽著就覺得好絕望,很想在百歲醫生討論區發問「偶爾讓寶寶哭,難道就得這樣每天都得來個幾次,不會越來越好嗎?」的時候,寶寶就開始白天小睡越來越不哭了,這幾天越來越好,有時候塞奶嘴就直接睡,有時候講幾句很像抱怨的話就睡了。
不過上述狀況都隨時會有破功的可能性,寶寶偶爾還是五點會哭哭,還是會溢奶以及越來越有意識的哭取代了睡前哭哭。我只想說,當我絕望地想著自己悲慘的生活,想說「天哪,難道就要這樣一直忍受下去嗎?難道都得面對這種狀況嗎」的時刻,就不知不覺的變順利了。
我就想起朋友說過的,在我月子裡哭得一把眼淚一把鼻涕的時候她安慰我:「寶寶越大就會越好的」那時候我不太懂這句話,現在懂了。
分享給所有在奮戰的新手爸媽,尤其是媽媽,我知道你們的內心煎熬,那種原本生活被完全剝奪的痛苦,外加寶寶狀況讓我們既害怕又無助,辛苦了!
以前最討厭麥當勞的我,現在沒有下雨的早上常常叫麥當勞外送早餐,這對忙碌的很少出門或是來不及做早餐的媽媽來說實在是太方便又吃得很滿足啊!我不但點了麥當勞早餐最豪華的,還自己加工了芝麻醬/蜂蜜抹醬and 切了番茄當蔬菜。
PS.解釋一下有意識的哭:現在的哭哭都是醒著的時候,被聲音嚇到,或是起床氣,莫名的不爽,現在的寶寶哭比以前有意識多了,以前比較像是無意識的哭,因為身體不爽快又不能表達就哭一通,現在是玩的時候,開始癟嘴就知道他不高興了,快要哭哭了。
有沒有餵母奶的媽媽覺得自己一餐吃得差了就會心情不好的八卦?每餐都覺得要吃得營養點,縱使我現在根本配方佔大多啊。

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[滿兩個月心得-感性篇]

剛想到,以後要怎麼教導小膨番呢,媽媽不是什麼都會的,各方面也都不太厲害,雖然是中文系畢業的,至少中文應該不錯吧?但意想不到的是連中文程度都不怎麼樣....
媽媽沒有特別的專長,外語能力不好,對運動不在行,烹飪不太求精進,說話技巧算是從以前的很拙劣慢慢進步了一點,當下很流行的「賺錢能力」更是差勁透頂。看到一些教養書《德國媽媽這樣教自律》;《猶太媽媽這樣教理財》、《美國媽媽這樣教獨立》,我的人生一路走來,曾經非常不自律、不獨立,到現在仍不太會理財,慢慢學習中,情緒管理、人際關係也不斷在學習中,至於一些美德,如「耐性」、「專注」、「毅力」,是我表現相當差勁的幾項。而我們給你的名字「煦方」—希望你是個溫暖、善良的人,待人接物寬厚大方,正直不自私,這些我們覺得重要的特質,我自己也仍在學習中。
所以啊,寶寶,不要想媽媽會教你一切,當然我會傾力去告訴你我知道的,如果你想聽,但是你會比我更厲害更棒的,你身邊有很多老師,只要你虛心觀察,就會發現這件事。未來你的小膨友們,其他的長輩跟老師,好的壞的,都是你可以參考的榜樣,更進階了解的,是「沒有絕對的好壞對錯」,這個更是要花好長的時間驗證學習的,媽媽有時候還是會忘記,又陷入斤斤計較、不甘願、輕率批評下判斷等情緒裡,學習的路很長,我們一起努力吧!
不過我正在慢慢地蒐集著自己覺得認同的理念,想要整理成我們的「家規」。聽起來很嚴肅,但在我心中幻想的,如果一個家有家規,是很浪漫的一件事誒...寶寶以後長大,變成一個大人的那天,如果跟別人聊天,他的朋友說:「你的包容力很好誒,遇到這種事都不會生氣。」他就回答:「噢那是因為我們家家規第X條說,『對待宇宙一切萬事萬物都要試著以同理心想像,嚴以律己,寬以待人』」之類的,是不是好浪漫:)規矩跟執行方法是人訂的,不必太拘泥于字面啦。像我們的「敏捷家庭會議」就開得很輕鬆隨性啊。
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今天(11/2)剛好滿兩個月,想寫點心得結果寫成這種...? 其實今天很累,寶寶又很番的一天。媽媽要趕緊去睡覺啦!!!

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滿月心得
我這兩天好像比較看開了...比較有媽媽的心情了,一開始會為了睡眠不足和寶寶番番要安撫很久感到害怕,擔憂,胡思亂想。餵夜奶自己得分段睡仍然睡得少,但也習慣了,寶寶哭就安慰一番,抱抱拍拍再趕快放回小床,或著偶爾讓他小哭幾分鐘再安慰。每餐完總是有乖有番的時候,就不要太介意,免得為難自己....。
朋友說:我可以稍微體會有些媽媽會產後憂鬱吧!!太多的意見,太多的沒經驗。
我說:真的!書只是一些方法 但是小孩個性不同,而且每家的環境也不同,千萬不要給自己壓力。到最後,大家都會琢磨出自己的養育方式。

*四小時一餐
從月子中心回家後,因為一時怠惰,反而有點倒退3小時餵奶一次(月子中心內儘量維持四小時),這幾天發現後,趕緊調回來。為什麼會提前餵呢?還不是因為小孩哭鬧,塞奶嘴很不滿意一直掉。現在還是一樣一整天中會有半天番番,目前下午/晚上番居多,番的意思就是喝完奶,也清醒了一段時間,但就是不肯小睡,有時候還情緒不好似的哭哭,或是應該喝飽了,但尋乳反應還很明顯,不知道是食量增加了的餓還是尋求慰戒的尋乳反應,所以很困擾,時間就一直耗在床邊撿奶嘴。四小時當然不是鐵的紀律,本來就可以有一些彈性-變成3, 3.5小時之類的。

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小滑滑邁入第三週了,過去三天母嬰同室,媽媽很崩潰,每天在line上狂問幾個媽媽朋友,這幾位媽媽朋友真的很棒!她們的寶寶分別比我大2個月,6個月及10個月左右,所以帶新生兒記憶猶新,幫我解答一堆疑問。可惜沒一個住附近,住台南的兩個,台中的一個。累積了一些問答,想把這些對話記在這裡,提供即將要生產的其他媽媽朋友一些經驗分享。
親餵/瓶餵問題:
Q :我最近用吸奶器多,親餵少,結果這兩天,寶寶開始不肯吃我的奶,很擔心~
A :護士說這是因為奶瓶容易吸,寶寶懶了,要餓他一頓,忍耐哭聲訓練回來,媽媽要有決心跟耐心。 瓶餵對寶寶而言是比較輕鬆沒錯,只好稍微餓一下他,往後親餵和瓶餵彈性交替,會改善這情形。每天都會親餵1或2次,脹奶很痛時立刻親餵,還有通常是睡前那次也會親餵一下下(安撫作用),先餵牛奶再親餵一些些。

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2014-09-06 20.49.20.jpg  我的生產故事/生產心得
我是在40+6天去催產的,因為預產期當天醫生預估寶寶已經3600g, 寶寶越大越難生,而且擔心胎盤老化等問題,所以我就約了催產時間。回家上網查詢其他媽媽的催生心得,說是不管催不催陣痛都是會痛,只是催產是加快走到疼痛,自然是比較慢走到疼痛。那幾天都在想要寶寶自己來就不用催了,每天爬樓提走路,也有一些宮縮的感覺,不過寶寶還是沒來。
催生當天早上十點到醫院,大約11~12點左右塞藥劑在陰道,大概1小時內就開始有感覺了,宮縮持續加劇中,一開始我還在地上使用產球,後來綁胎兒監視器看看目前狀況如何,發現我一宮縮寶寶心跳就下降,而且降到非常低,低到醫生說再這樣降法要考慮剖腹,不然會有危險。醫生說不過你都痛了,還是先努力自然產看看。所以我只好一直綁著監視器,而且不能下床。大約在1點鐘的時候,我已經痛到無法忍受,而且非常頻繁,大概一兩分鐘就宮縮一次,我抓著床邊的架子發抖,身體縮起來,很難形容陣痛的感覺,現在也有點忘記了...反正就是對我來說,痛到無法忍耐,於是我跟醫生說我要打無痛,麻醉師很快就來打了。打下去後立刻好很多,舒服的要睡著了。

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離預產期只有兩天了。
先說38週產檢時寶寶已經3400g,讓我有點沮喪,那時胎頭還沒下來,不過38週後半我終於開始出現所謂的「腹輕感」,胸部與肚子間的距離拉寬了,肚子明顯下墜許多,突然就不用托腹帶了,走路也不像之前那樣喘不過氣來,隨時要找地方坐下。39週檢查時,胎頭已經降到骨盆,我想開始走路變得輕鬆就是因為胎頭已經下降到骨盆了,不過有時候便便前會好像神經被壓到似的超痛,應該也是被寶寶壓到的關係。醫生說頂多3500g,沒有增加多少,讓我鬆了一口氣。胎兒監測器的結果,顯示我五分鐘宮縮一次(但我沒什麼感覺),醫生說你現在就是要催生也可以了,還說這週一定會生。
於是我滿心期待地回去,那幾天肚子是蠻緊到有點不舒服,但一直沒動靜,眼見寶寶已經從獅子座變成處女座,今天實在不耐煩,就去門診想看醫生怎麼說,這位不是平常幫我產檢的醫師,看了胎兒監測器結果說看來一切正常,要我有明確的產兆再來,回去就努力多走多蹲吧,至於會不會弄到剖腹,要看產程進展是否會危及到母親跟小孩。還說小孩生出來以後要餵奶會比現在累很多,不如把握時間出去玩。體重方面週一到週日才六天,我又增加了一公斤,醫生沒有照超音波,她說變化不大,不必照了。我內心暗自祈禱寶寶沒有胖太多,因為這週吃了不少小蛋糕....T_T
麻辣鍋也吃了(覺得後悔,因為好貴!)順產茶(覆盆子葉)喝了快兩週,也喝光了,這週游泳跟瑜伽都停了,但每天至少走到三十分鐘,每天都有蹲,至少兩天做一次會陰按摩,寶寶啊,你到底何時要下來來啊!媽媽等得好心急。眼見四十週就要來到,沒什麼狀況也沒什麼心情好寫的,接下來就等我的生產故事吧,希望一切順利!

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曙光森林.jpg
藉著曙光森林的早餐圖,我想描述那美好的一天。
前一天我們意外的早睡了,早上六點多醒來,於是我們六點半出發去游泳。最近以來,每次游泳都是在晚上,而且是游到大安運動中心快要打烊,每次都聽著費玉清的晚安曲離開。對於清晨的游泳池我們沒什麼概念。
出發的路上車好少,晨光好溫和,感覺好異樣。游泳池人好少,而且中老年人居多,有一位像我父親年紀的長輩看到我大肚子,很高興地問我幾個月了,說他女兒也懷孕,他要叫他女兒也來游泳。還有一位阿婆用很懷疑的眼光看我,說妳怎麼這麼勇敢,又問我肚皮上的子母線是不是開過刀生產。其實平常多少都有人找我聊上兩句,因為肚子實在太搶眼,不過早晨遇到的人都是中年人啊哈哈!眼見我們常去的水道,只有四五個人在游,跟平常動輒十幾個比起來實在空曠太多,游的非常舒適啊!而且沒遇到討厭的國小國中生,小朋友游泳比較頑皮,沒在注意周遭的,對孕婦來說就很麻煩。不知道是錯覺還是真的,總覺得早上的水質也比較乾淨?!沒有很重的氯味。游完我們照習慣去熱水池泡一下,一度完全沒人啊!而且柔和的陽光還灑進水面,真是...好有fu。泡完熱水我們到戶外的躺椅去曬了一下太陽,晨光太和煦,曬起來還有點冷,但是微風吹來,感覺很像在度假,非常舒適!
去洗澡的時候,我還是第一個用某間浴室的人,地板還是乾的。吹頭髮的時候遇到的都是阿桑,哈哈!後來才知道大安運動中心早上8-10點65歲以上銀髮族游泳免費,所以有阿桑告訴我八點以後就會湧入很多人了。果然我們在洗澡的時間陸續就有人進來了,大家還很熟悉的打招呼!看來六點到八點間的泳池真的是人少又開心啊!我想原因就是大家都起不來吧...於是抱著這樣彷彿度假的心情去吃了早午餐,八點半的馬路上車依舊很少,陽光依舊和煦,都不像在臺北,讓人想要重新愛上這個城市了。帶著有一點濕氣的頭髮吃著早午餐,我真的覺得自己在度假。
吃完早餐回到家,睏意就來了,我昨天大概一點多才睡著,於是就睡了一個回籠覺。不過下午過得很不度假,整理房間的抽屜整理很久,又洗曬衣服,煮了晚餐。晚餐後我又很想要延續上午的度假感,於是跟小熊說我們出去走走好嗎?就到誠品松菸晃了一下,誠品松菸的一二樓真的好好逛,好多貴得要命卻很有趣的商品,又佈置的非常漂亮(可惜太多“不可觸摸”以及看起來容易碰翻的陳列,所以不太親切,要小心逛那種),總之抱著欣賞新事物的心情,逛起來樂趣多多。可惜我才走完一層樓肚子就開始很不舒服,伴隨著吸不太到氧氣、耳鳴(感覺一隻耳朵像在非常嘈雜的地方,因此聽不到),應該是有點宮縮吧,只好找椅子坐下,後來一路休息才順利回到家。
這篇沒什麼重點,只想表達一種心情:如果你想在自己的城市營造出一個度假的氣氛,六點半起床去游泳吧!然後去吃個豪華的早午餐,就整個很像飯店的上午行程了(只是得自己騎車去游泳跟吃飯,哈哈)

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第36週進入第9個月了,這次去產檢胎位已經轉正,但寶寶竟卻重達2900g了!自從上次產檢,醫生說寶寶體型剛好是正常size,沒有大兩週了,我又放開心來吃甜的,結果才兩週全被寶寶吸收走了 T_T 到目前為止我才重了7公斤誒!大驚之下醫生叮嚀,不要吃甜食,飲食要控制好,多運動,本來擔心說是不是肚子太大已經不適合游泳,醫生說你就游到生吧!距離預產期8/27 還有一個月,寶寶卻已經重到可以生的重量了!難怪醫生會頭痛,我也開始擔心起來,要是太大就會很難生....哎,於是最近又開始戒甜食了,說戒也不是完全戒乾淨,一天可能還是會吃到幾口或喝到幾口甜的,但就是盡可能避免。
最近胎動的幅度越來越大,大概是寶寶長很大隻了,能活動的空間越來越小,很容易就看到/摸到肚子被寶寶滑過的地方隆起,我感覺到的胎動比較像是滑動,好像寶寶的手或腳(或手肘)滑過去一般,所以我們都叫他「小滑滑」,他爸爸說寶寶應該是個溫柔的孩子喔,因為胎動還算溫和,不會讓媽媽不舒服。偶爾滑得不太舒服了我就按一下肚子說「下去下去,這樣媽媽不舒服啦」,於是小滑滑就乖乖滑走了^o^ 也偶爾會感覺到肚皮某個部位傳來規律的輕微跳動,一次大概都能跳上十幾二十下,上網查很多媽媽說是寶寶在打嗝,但是我胎位轉正了,打嗝的地方卻在靠近肚子上方,真的是打嗝嗎其實我也搞不清楚。

游泳和瑜伽依舊持續著,畢竟醫生都要我多運動了,雖然每次都很想翹課,上瑜伽課時老師分享的生產故事中,常常聽到順產的媽媽在懷孕後期都是很愛走路的,並告訴學妹們要多走,可是我真的很不愛走啊!最近有試著多走兩步,托腹帶一定要戴好,不然拖著這個超重肚子根本無法走。最近最大的收獲應該是去上了生產瑜伽,這個要32週才能報名,一次上三個小時,上課的內容是:一開始先自我介紹,聽聽別的新手父母懷孕的心情,待產的準備及醫院等。接著做了幾十分鐘的瑜伽,當然是先生太太都要做,還有做到幾個雙人瑜伽的姿勢,蠻有趣也蠻累的。後面兩個小時,教你幾個生產時做了可以舒緩疼痛的姿勢(其實就是先前在做的姿勢中挑選出),還有平常在家爸爸可以幫媽媽做的按摩,第一第二產程的進展以及注意事項(做什麼動作,深呼吸...等)
夫妻一起參加的費用是2000元,還有送一個瑜伽球,個人覺得蠻不錯的,聽完有增加生產的信心,回來之後每天都儘量練習呼吸跟凱格爾運動,先生也很幫忙的做會陰按摩。這個課程最棒的是了解產兆來臨時要怎麼反應的知識,而且另一個最重要的陪產者-爸爸,也能了解他要如何幫助妻子,做一些心理建設,這點真的非常棒!所以真的很建議夫妻一起去上。
最近有了一個新的症狀就是水腫---傳說中的水腫終於來到,有幾天小腿到腳整個變粗,走路都感覺到異樣,其實不太舒服,還好沒有每天發生,不過手部的水腫是一直存在的,當我開始變得打不開瓶蓋時,還以為自己因為懷孕力氣變小,後來手指關節彎曲會痛,尤其是晚上到早晨醒來更痛,上網一查才知道這就是水腫,不過這都還還在可忍耐的範圍所以也沒特別去理它。此外最近這幾周腸胃狀況比較多,有一天因為沒睡好而整天噁心反胃,吃了消化酵素才好得多,有幾天又拉肚子拉蠻多次,不過都不是什麼大事,基本上都還是吃得下睡得著。
因為有點擔心寶寶會變太大隻而導致剖腹或難生,所以很希望早點生,但我是自然產,誰知道寶寶哪天想來呢?寫文章此時已經滿37週了,心裡偷偷跟寶寶約定希望他早點來(最好是可以約啦)。雖然說希望他早點來,但我又很想要再多畫一些畫,多做一點準備,而且每次看著自己的超大肚子,還是會有點怕怕的,真正的宮縮來臨不知道自己是否能忍受?雖然學了很多招式,知識也算豐富了,但不知道自己是否能真的承受,心情上好像變得比較軟弱,精神上則是一下就累了,常常想睡覺,所以有人約的時候也不錯,稍微強打一下精神對自己萎靡的狀態反而是種拯救。

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暹廚泰式料理 網址
地址:台北市大安區安和路二段231號
(遠東飯店後門斜對面,和平東路安和路口)
TEL:(02)2732-8398
FAX:(02)2732-5929
鄰近捷運站:文湖線六張犁站
鄰近公車站:坡心
停車場:遠企或遠企旁的停車場(非特約停車場)
這天點的是三人套餐,加上加點的甜點跟服務費,吃了1600元左右。個人覺得,CP值很高!因為分量很多,三個人其實吃不完,後來打包回來又吃了一頓。
白米飯--一直很愛泰國米,白米實在沒啥好拍的,但既然拍了只好寫點什麼---對了,這家的白米特別的是,不是放一鍋在旁邊讓你自己加,而是服務生先給你一勺,等你吃完再繼續加飯。這樣的好處是可以吃到熱熱的飯,也比較不會浪費米。結果菜太下飯了,我們都各加了一勺。
首先是這道涼拌花枝,這道有辣,其實他大部份的菜都是辣的,但你可以事先說不要辣,除了咖哩的辣度已經固定不能改,其他都可以。這道非常開胃,酸度辣度都很夠勁,我這才發現同桌的另外兩人吃辣的能力很有限,這道對他們來說都有點太辣了,可惜,早知道就點不辣的。後來只好打包回家,變成我第二頓的幸福午餐了。
打拋雞肉,這道就點了不辣的,一樣香噴好下飯。

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IMG_3445.JPG昨天去了一家很有趣的書店---水牛書店,家裡冷氣不冷了,想找咖啡館度過炎熱的下午,於是來了這邊。低消200元,可以點一杯飲料。一開始進來時還蠻吵鬧的,人很多,有些人就站在那聊天,因為是羅文嘉的店,感覺有些政治系文藝中年在那聚會。後來人潮散去,就變得很安靜了。書店有好幾面牆的書,陳列很不錯,讓人很有閱讀欲望。有一整面飲食文學,我快把「上海人吃相」翻完了,此書文筆風趣,但還是沒買,書太多了...而且買了也只是讓我很想立刻去吃銀翼,btw銀翼根本不是上海菜 Orz。
有一張質感極佳的大桌子,在這桌上看書、上網都很好,可惜低消200元一杯的飲料有點太貴,我們點了美式咖啡跟巧克力牛奶,味道中等。
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