小膨寶都快滿6個月了！我才發現我沒寫滿五個月心得誒...一定是這第五個月過的相當揪心就忘記寫了。那時候我看了一篇文章，叫做「成為母親之後」，看完後很淚，覺得很符合自己的狀態，不再能畫畫了，整天都在忙小孩。後來吵吵鬧鬧後有天老公在家顧，我去晃了晃還上了趟酒吧喝啤酒，那天上了一些水彩，就一直到現在沒把那張畫畫完。
日子就這樣忙來忙去，渾渾噩噩的過了，小膨寶越來越會笑，也越來越會鬼叫。食物泥越吃越好，但也越來越愛抱怨，好不容易坐餐椅背部比較直了，但小手會想來抓碗抓湯匙反而變得不好餵。除此之外沒有太多新招...困擾幾個月的媽媽手總算好了，怎麼好的？打類固醇五天不餵奶好的。幾乎完全退奶了，還好後來開始餵，早上也還是會漲奶，母奶雖然像點心一樣少，但總算也還是有。
那我就把過年回家的心得補在五個月吧，這算是5.5個月的心得，如下：
開工第二天了，不知道大家帶小孩回家過年如何？我先分享一下我們的狀況。
滿四個月了！今天4M3D去打預防針，猶記三個月大的小膨寶去打第二針時有大哭一陣子。這次第一針打完，快要變臉時，護士阿姨說：「忍住！忍住！」一面拍著手，寶寶就真的忍住了沒吭聲，第二針很痛，護士說一定會哭喔，打完就立刻變臉，護士阿姨立刻一邊拍手一邊說好勇敢！不哭不哭喔之類的話，很會哄小孩！在她的誇獎下，小膨寶居然只哭三聲，護士阿姨說：「他是可以誇獎的那種小孩，要常常誇獎他喔！」
不過最近吃奶嘴有點吃上癮，已經習慣睡前吃奶嘴安撫入睡之外，睡一陣子後察覺掉了還會哭，小睡跟長睡都是。之前都是趕緊去塞奶嘴，才能又再度入睡，最近媽媽有覺悟到這樣下去不行，以後變成半夜哭難道還這樣繼續撿？看來似乎是我養成他覺得一哭就有奶嘴自動送上門的習慣了。於是下定決心該是戒奶嘴了，剛剛小睡前沒有奶嘴的小膨哭了十分鐘還是不停，媽媽只好安慰自己想斷奶嘴也要慢慢來，再給他幾次奶嘴吧，一塞奶嘴就不哭了。而且今早還發生一個疑雲密佈的事件，就是七點多我起來去看他，竟然吃著奶嘴，一開始我想應該是五點多哭哭爸爸塞的，忘記拿下來，就這樣一直吃到七點多，後來跟爸爸確認，爸爸並沒有去塞奶嘴，那麼難道是他自己撿的？小膨寶已經會自己拿奶嘴吃了？！
結果一直有懷疑的長牙不舒服，其實沒長牙，看來凝膠也暫時不用了。今天量體重8.1kg，恩，粉重重，媽媽都安慰自己「君子不重則不威」。體重很驚人加上打針沒哭太久很勇敢，於是又有了新名字：「勇壯寶」。
除了小睡前的奶嘴、不太穩的小睡有點困擾外，目前沒什麼問題，也開始吃副食品了，也越吃越好。癩痢頭不是啥大問題，累積多了，用嬰兒油塗一陣子，洗掉又是一個乾淨頭皮一陣子。
比較有問題的是媽媽的心情，做副食品很麻煩，比光喝奶麻煩多了，要不是小膨厭奶，我也不想這麼早開始。總之每天又要做飯又要做副食品還要做家事，很少時間能做自己的事，每天忙到晚上終於送寶寶上床睡覺後，又要擠奶、洗澡。有時候會省略這兩道，早點上床睡覺，有時候邊擠奶邊上網，洗完澡還繼續貪玩，看臉書看網頁，東看西看拖拖拉拉到十二點多才睡，第二天很快又來了，最近寶寶還是睡得不太穩，偶爾有五點、七點哭哭起來塞奶嘴的紀錄，於是媽媽那天就會非常累，但到了晚上好不容易有了自己的時間，常常又會貪玩一下子。有時候看著天氣很好，陽光燦爛很想出門，但到後來總是不想打亂寶寶的作息，自己也懶得推推車加上帶一堆東西出門而作罷，於是終日關在家裡，等到先生下班回家可以出門的時候，又懶得不得了，只想吃完洗完悠閒上網一番然後睡覺了。左手的媽媽手一直沒好，但也沒有更壞就是，自從上次腰劇痛，媽媽手的痛好像反而沒那麼嚴重了，不過右手也開始有一點媽媽手。
大概寶寶一個多月的時候，當我跟先生爭執著睡前奶餵完寶寶哭哭要不要管，當我不斷的翻著那幾本書，反覆閱讀要怎麼戒夜奶，但自己執行起來又覺得困難重重時，當寶寶凌晨五點哭哭，我起來猶豫夜奶要餵多少，或是奶嘴能撐多久的時刻，我都想著，難道就要這樣一直下去了？然後就開始停掉五點那餐，睡過夜了。
當我每次放寶寶上小床睡覺，他都撐著雙手不好好趴睡，常常吐一大口奶，接著又是另一大口，翻過來仰睡一樣吐奶，變成從嘴角溢到脖子上的無助時刻，我都想是不是消化的時間不夠，是不是餵的太多。後來改成醒兩小時睡兩小時，好像又太累了，最近終於捉摸出適合的作息，寶寶就算不能準確的時間醒睡，但也不會哭哭著睡著，以及吐奶溢奶後才睡著，不知道是他越來越長大消化功能變強，還是每天的小兒推拿有效。
當我聽著寶寶白天小睡前哭哭，有時候一哭十分鐘，塞奶嘴又一直掉或無效，媽媽聽著聽著就覺得好絕望，很想在百歲醫生討論區發問「偶爾讓寶寶哭，難道就得這樣每天都得來個幾次，不會越來越好嗎？」的時候，寶寶就開始白天小睡越來越不哭了，這幾天越來越好，有時候塞奶嘴就直接睡，有時候講幾句很像抱怨的話就睡了。
不過上述狀況都隨時會有破功的可能性，寶寶偶爾還是五點會哭哭，還是會溢奶以及越來越有意識的哭取代了睡前哭哭。我只想說，當我絕望地想著自己悲慘的生活，想說「天哪，難道就要這樣一直忍受下去嗎？難道都得面對這種狀況嗎」的時刻，就不知不覺的變順利了。
我就想起朋友說過的，在我月子裡哭得一把眼淚一把鼻涕的時候她安慰我：「寶寶越大就會越好的」那時候我不太懂這句話，現在懂了。
[滿兩個月心得-感性篇]
剛想到，以後要怎麼教導小膨番呢，媽媽不是什麼都會的，各方面也都不太厲害，雖然是中文系畢業的，至少中文應該不錯吧？但意想不到的是連中文程度都不怎麼樣....
媽媽沒有特別的專長，外語能力不好，對運動不在行，烹飪不太求精進，說話技巧算是從以前的很拙劣慢慢進步了一點，當下很流行的「賺錢能力」更是差勁透頂。看到一些教養書《德國媽媽這樣教自律》；《猶太媽媽這樣教理財》、《美國媽媽這樣教獨立》，我的人生一路走來，曾經非常不自律、不獨立，到現在仍不太會理財，慢慢學習中，情緒管理、人際關係也不斷在學習中，至於一些美德，如「耐性」、「專注」、「毅力」，是我表現相當差勁的幾項。而我們給你的名字「煦方」—希望你是個溫暖、善良的人，待人接物寬厚大方，正直不自私，這些我們覺得重要的特質，我自己也仍在學習中。
所以啊，寶寶，不要想媽媽會教你一切，當然我會傾力去告訴你我知道的，如果你想聽，但是你會比我更厲害更棒的，你身邊有很多老師，只要你虛心觀察，就會發現這件事。未來你的小膨友們，其他的長輩跟老師，好的壞的，都是你可以參考的榜樣，更進階了解的，是「沒有絕對的好壞對錯」，這個更是要花好長的時間驗證學習的，媽媽有時候還是會忘記，又陷入斤斤計較、不甘願、輕率批評下判斷等情緒裡，學習的路很長，我們一起努力吧！
不過我正在慢慢地蒐集著自己覺得認同的理念，想要整理成我們的「家規」。聽起來很嚴肅，但在我心中幻想的，如果一個家有家規，是很浪漫的一件事誒...寶寶以後長大，變成一個大人的那天，如果跟別人聊天，他的朋友說：「你的包容力很好誒，遇到這種事都不會生氣。」他就回答：「噢那是因為我們家家規第X條說，『對待宇宙一切萬事萬物都要試著以同理心想像，嚴以律己，寬以待人』」之類的，是不是好浪漫：）規矩跟執行方法是人訂的，不必太拘泥于字面啦。像我們的「敏捷家庭會議」就開得很輕鬆隨性啊。
滿月心得：我這兩天好像比較看開了...比較有媽媽的心情了，一開始會為了睡眠不足和寶寶番番要安撫很久感到害怕，擔憂，胡思亂想。餵夜奶自己得分段睡仍然睡得少，但也習慣了，寶寶哭就安慰一番，抱抱拍拍再趕快放回小床，或著偶爾讓他小哭幾分鐘再安慰。每餐完總是有乖有番的時候，就不要太介意，免得為難自己....。
朋友說：我可以稍微體會有些媽媽會產後憂鬱吧!!太多的意見，太多的沒經驗。
我說：真的！書只是一些方法 但是小孩個性不同，而且每家的環境也不同，千萬不要給自己壓力。到最後，大家都會琢磨出自己的養育方式。
小滑滑邁入第三週了，過去三天母嬰同室，媽媽很崩潰，每天在line上狂問幾個媽媽朋友，這幾位媽媽朋友真的很棒！她們的寶寶分別比我大2個月，6個月及10個月左右，所以帶新生兒記憶猶新，幫我解答一堆疑問。可惜沒一個住附近，住台南的兩個，台中的一個。累積了一些問答，想把這些對話記在這裡，提供即將要生產的其他媽媽朋友一些經驗分享。
親餵/瓶餵問題：
Q :我最近用吸奶器多，親餵少，結果這兩天，寶寶開始不肯吃我的奶，很擔心～
A :護士說這是因為奶瓶容易吸，寶寶懶了，要餓他一頓，忍耐哭聲訓練回來，媽媽要有決心跟耐心。瓶餵對寶寶而言是比較輕鬆沒錯，只好稍微餓一下他，往後親餵和瓶餵彈性交替，會改善這情形。每天都會親餵1或2次，脹奶很痛時立刻親餵，還有通常是睡前那次也會親餵一下下(安撫作用)，先餵牛奶再親餵一些些。
到底要喝多少才夠啊？
我的生產故事/生產心得
我是在40+6天去催產的，因為預產期當天醫生預估寶寶已經3600g, 寶寶越大越難生，而且擔心胎盤老化等問題，所以我就約了催產時間。回家上網查詢其他媽媽的催生心得，說是不管催不催陣痛都是會痛，只是催產是加快走到疼痛，自然是比較慢走到疼痛。那幾天都在想要寶寶自己來就不用催了，每天爬樓提走路，也有一些宮縮的感覺，不過寶寶還是沒來。
催生當天早上十點到醫院，大約11~12點左右塞藥劑在陰道，大概1小時內就開始有感覺了，宮縮持續加劇中，一開始我還在地上使用產球，後來綁胎兒監視器看看目前狀況如何，發現我一宮縮寶寶心跳就下降，而且降到非常低，低到醫生說再這樣降法要考慮剖腹，不然會有危險。醫生說不過你都痛了，還是先努力自然產看看。所以我只好一直綁著監視器，而且不能下床。大約在1點鐘的時候，我已經痛到無法忍受，而且非常頻繁，大概一兩分鐘就宮縮一次，我抓著床邊的架子發抖，身體縮起來，很難形容陣痛的感覺，現在也有點忘記了...反正就是對我來說，痛到無法忍耐，於是我跟醫生說我要打無痛，麻醉師很快就來打了。打下去後立刻好很多，舒服的要睡著了。
就這樣一直舒服到下午4點鐘左右，陣痛的感覺又逐漸回來了，因為怕胎兒心跳掉，所以非常努力地深呼吸。因為綁著胎兒監視器不能下床，所以我在床上用尿盆尿了一次，第二次用尿盆就開始破水了，但還不明顯。在五六七點這段時間還是非常痛，我就說減痛分娩還是痛，怎麼並不是我想像的無痛。痛到無法忍受，於是於是我又接著打了兩次麻醉（第一次打是打脊椎，後來護士是拿一劑針筒狀的麻藥打在一開始埋的管子裡）忘記是五點跟六點，還是六點跟七點，這兩次一次比一次沒效。
我突然想起還有瑜伽姿勢可做，於是跪姿在床上搖骨盆，做的不是很到位，但是光是這樣的姿勢就讓我舒服很多。這段期間我不時起來搖骨盆一下，醫生看到也欣然同意，說你就用你覺得舒服的姿勢就好，還說趴著生也OK噢。這時候才感覺到我住的真的是禾馨的LDR病房，醫護都很棒！而傍晚這段時間胎兒的心跳也逐漸穩定，所以偶爾測不到也沒關係。
離預產期只有兩天了。
先說38週產檢時寶寶已經3400g，讓我有點沮喪，那時胎頭還沒下來，不過38週後半我終於開始出現所謂的「腹輕感」，胸部與肚子間的距離拉寬了，肚子明顯下墜許多，突然就不用托腹帶了，走路也不像之前那樣喘不過氣來，隨時要找地方坐下。39週檢查時，胎頭已經降到骨盆，我想開始走路變得輕鬆就是因為胎頭已經下降到骨盆了，不過有時候便便前會好像神經被壓到似的超痛，應該也是被寶寶壓到的關係。醫生說頂多3500g，沒有增加多少，讓我鬆了一口氣。胎兒監測器的結果，顯示我五分鐘宮縮一次（但我沒什麼感覺），醫生說你現在就是要催生也可以了，還說這週一定會生。
於是我滿心期待地回去，那幾天肚子是蠻緊到有點不舒服，但一直沒動靜，眼見寶寶已經從獅子座變成處女座，今天實在不耐煩，就去門診想看醫生怎麼說，這位不是平常幫我產檢的醫師，看了胎兒監測器結果說看來一切正常，要我有明確的產兆再來，回去就努力多走多蹲吧，至於會不會弄到剖腹，要看產程進展是否會危及到母親跟小孩。還說小孩生出來以後要餵奶會比現在累很多，不如把握時間出去玩。體重方面週一到週日才六天，我又增加了一公斤，醫生沒有照超音波，她說變化不大，不必照了。我內心暗自祈禱寶寶沒有胖太多，因為這週吃了不少小蛋糕....T_T
麻辣鍋也吃了（覺得後悔，因為好貴！）順產茶（覆盆子葉）喝了快兩週，也喝光了，這週游泳跟瑜伽都停了，但每天至少走到三十分鐘，每天都有蹲，至少兩天做一次會陰按摩，寶寶啊，你到底何時要下來來啊！媽媽等得好心急。眼見四十週就要來到，沒什麼狀況也沒什麼心情好寫的，接下來就等我的生產故事吧，希望一切順利！
藉著曙光森林的早餐圖，我想描述那美好的一天。
前一天我們意外的早睡了，早上六點多醒來，於是我們六點半出發去游泳。最近以來，每次游泳都是在晚上，而且是游到大安運動中心快要打烊，每次都聽著費玉清的晚安曲離開。對於清晨的游泳池我們沒什麼概念。
出發的路上車好少，晨光好溫和，感覺好異樣。游泳池人好少，而且中老年人居多，有一位像我父親年紀的長輩看到我大肚子，很高興地問我幾個月了，說他女兒也懷孕，他要叫他女兒也來游泳。還有一位阿婆用很懷疑的眼光看我，說妳怎麼這麼勇敢，又問我肚皮上的子母線是不是開過刀生產。其實平常多少都有人找我聊上兩句，因為肚子實在太搶眼，不過早晨遇到的人都是中年人啊哈哈！眼見我們常去的水道，只有四五個人在游，跟平常動輒十幾個比起來實在空曠太多，游的非常舒適啊！而且沒遇到討厭的國小國中生，小朋友游泳比較頑皮，沒在注意周遭的，對孕婦來說就很麻煩。不知道是錯覺還是真的，總覺得早上的水質也比較乾淨？！沒有很重的氯味。游完我們照習慣去熱水池泡一下，一度完全沒人啊！而且柔和的陽光還灑進水面，真是...好有fu。泡完熱水我們到戶外的躺椅去曬了一下太陽，晨光太和煦，曬起來還有點冷，但是微風吹來，感覺很像在度假，非常舒適！
去洗澡的時候，我還是第一個用某間浴室的人，地板還是乾的。吹頭髮的時候遇到的都是阿桑，哈哈！後來才知道大安運動中心早上8-10點65歲以上銀髮族游泳免費，所以有阿桑告訴我八點以後就會湧入很多人了。果然我們在洗澡的時間陸續就有人進來了，大家還很熟悉的打招呼！看來六點到八點間的泳池真的是人少又開心啊！我想原因就是大家都起不來吧...於是抱著這樣彷彿度假的心情去吃了早午餐，八點半的馬路上車依舊很少，陽光依舊和煦，都不像在臺北，讓人想要重新愛上這個城市了。帶著有一點濕氣的頭髮吃著早午餐，我真的覺得自己在度假。
吃完早餐回到家，睏意就來了，我昨天大概一點多才睡著，於是就睡了一個回籠覺。不過下午過得很不度假，整理房間的抽屜整理很久，又洗曬衣服，煮了晚餐。晚餐後我又很想要延續上午的度假感，於是跟小熊說我們出去走走好嗎？就到誠品松菸晃了一下，誠品松菸的一二樓真的好好逛，好多貴得要命卻很有趣的商品，又佈置的非常漂亮（可惜太多“不可觸摸”以及看起來容易碰翻的陳列，所以不太親切，要小心逛那種），總之抱著欣賞新事物的心情，逛起來樂趣多多。可惜我才走完一層樓肚子就開始很不舒服，伴隨著吸不太到氧氣、耳鳴（感覺一隻耳朵像在非常嘈雜的地方，因此聽不到），應該是有點宮縮吧，只好找椅子坐下，後來一路休息才順利回到家。
第36週進入第9個月了，這次去產檢胎位已經轉正，但寶寶竟卻重達2900g了！自從上次產檢，醫生說寶寶體型剛好是正常size，沒有大兩週了，我又放開心來吃甜的，結果才兩週全被寶寶吸收走了 T_T 到目前為止我才重了7公斤誒！大驚之下醫生叮嚀，不要吃甜食，飲食要控制好，多運動，本來擔心說是不是肚子太大已經不適合游泳，醫生說你就游到生吧！距離預產期8/27 還有一個月，寶寶卻已經重到可以生的重量了！難怪醫生會頭痛，我也開始擔心起來，要是太大就會很難生....哎，於是最近又開始戒甜食了，說戒也不是完全戒乾淨，一天可能還是會吃到幾口或喝到幾口甜的，但就是盡可能避免。
最近胎動的幅度越來越大，大概是寶寶長很大隻了，能活動的空間越來越小，很容易就看到/摸到肚子被寶寶滑過的地方隆起，我感覺到的胎動比較像是滑動，好像寶寶的手或腳（或手肘）滑過去一般，所以我們都叫他「小滑滑」，他爸爸說寶寶應該是個溫柔的孩子喔，因為胎動還算溫和，不會讓媽媽不舒服。偶爾滑得不太舒服了我就按一下肚子說「下去下去，這樣媽媽不舒服啦」，於是小滑滑就乖乖滑走了^o^ 也偶爾會感覺到肚皮某個部位傳來規律的輕微跳動，一次大概都能跳上十幾二十下，上網查很多媽媽說是寶寶在打嗝，但是我胎位轉正了，打嗝的地方卻在靠近肚子上方，真的是打嗝嗎其實我也搞不清楚。
游泳和瑜伽依舊持續著，畢竟醫生都要我多運動了，雖然每次都很想翹課，上瑜伽課時老師分享的生產故事中，常常聽到順產的媽媽在懷孕後期都是很愛走路的，並告訴學妹們要多走，可是我真的很不愛走啊！最近有試著多走兩步，托腹帶一定要戴好，不然拖著這個超重肚子根本無法走。最近最大的收獲應該是去上了生產瑜伽，這個要32週才能報名，一次上三個小時，上課的內容是：一開始先自我介紹，聽聽別的新手父母懷孕的心情，待產的準備及醫院等。接著做了幾十分鐘的瑜伽，當然是先生太太都要做，還有做到幾個雙人瑜伽的姿勢，蠻有趣也蠻累的。後面兩個小時，教你幾個生產時做了可以舒緩疼痛的姿勢（其實就是先前在做的姿勢中挑選出），還有平常在家爸爸可以幫媽媽做的按摩，第一第二產程的進展以及注意事項（做什麼動作，深呼吸...等）夫妻一起參加的費用是2000元，還有送一個瑜伽球，個人覺得蠻不錯的，聽完有增加生產的信心，回來之後每天都儘量練習呼吸跟凱格爾運動，先生也很幫忙的做會陰按摩。這個課程最棒的是了解產兆來臨時要怎麼反應的知識，而且另一個最重要的陪產者-爸爸，也能了解他要如何幫助妻子，做一些心理建設，這點真的非常棒！所以真的很建議夫妻一起去上。
最近有了一個新的症狀就是水腫---傳說中的水腫終於來到，有幾天小腿到腳整個變粗，走路都感覺到異樣，其實不太舒服，還好沒有每天發生，不過手部的水腫是一直存在的，當我開始變得打不開瓶蓋時，還以為自己因為懷孕力氣變小，後來手指關節彎曲會痛，尤其是晚上到早晨醒來更痛，上網一查才知道這就是水腫，不過這都還還在可忍耐的範圍所以也沒特別去理它。此外最近這幾周腸胃狀況比較多，有一天因為沒睡好而整天噁心反胃，吃了消化酵素才好得多，有幾天又拉肚子拉蠻多次，不過都不是什麼大事，基本上都還是吃得下睡得著。
因為有點擔心寶寶會變太大隻而導致剖腹或難生，所以很希望早點生，但我是自然產，誰知道寶寶哪天想來呢？寫文章此時已經滿37週了，心裡偷偷跟寶寶約定希望他早點來（最好是可以約啦）。雖然說希望他早點來，但我又很想要再多畫一些畫，多做一點準備，而且每次看著自己的超大肚子，還是會有點怕怕的，真正的宮縮來臨不知道自己是否能忍受？雖然學了很多招式，知識也算豐富了，但不知道自己是否能真的承受，心情上好像變得比較軟弱，精神上則是一下就累了，常常想睡覺，所以有人約的時候也不錯，稍微強打一下精神對自己萎靡的狀態反而是種拯救。
昨天去了一家很有趣的書店---水牛書店，家裡冷氣不冷了，想找咖啡館度過炎熱的下午，於是來了這邊。低消200元，可以點一杯飲料。一開始進來時還蠻吵鬧的，人很多，有些人就站在那聊天，因為是羅文嘉的店，感覺有些政治系文藝中年在那聚會。後來人潮散去，就變得很安靜了。書店有好幾面牆的書，陳列很不錯，讓人很有閱讀欲望。有一整面飲食文學，我快把「上海人吃相」翻完了，此書文筆風趣，但還是沒買，書太多了...而且買了也只是讓我很想立刻去吃銀翼，btw銀翼根本不是上海菜 Orz。
有一張質感極佳的大桌子，在這桌上看書、上網都很好，可惜低消200元一杯的飲料有點太貴，我們點了美式咖啡跟巧克力牛奶，味道中等。
這面牆有繪本跟旅遊書，在地文學...
看到孟祥森作品集的宣傳海報！這是我媽當年很喜歡的譯者/作者，覺得好稀奇，翻一翻一口氣買了三本給我媽看。
